Organizacje zapewniające wsparcie kobietom dotkniętym przemocą ze strony partnera, takie jak wyspecjalizowane ośrodki kompleksowego wsparcia, mogą pomóc w opracowaniu spersonalizowanego planu bezpieczeństwa dostosowanego do danej osoby. Po skontaktowaniu się z ośrodkiem otrzymasz poufne wsparcie telefoniczne i plan, który najlepiej odpowiada Twojej sytuacji.
Oto kilka kroków, które możesz podjąć już teraz, aby czuć się bezpieczniej:
- Zawsze miej przy sobie następujące numery alarmowe: ogólny numer alarmowy (112), najbliższego specjalistycznego centrum kompleksowej pomocy, centrum kryzysowego, pracownika socjalnego, pracownika wydziału ds. ochrony dzieci, lekarza rodzinnego, starosty wspólnoty, administracji szkoły, do której uczęszczają dzieci, prawnika.
- Naucz dzieci, jak zadzwonić pod ogólny numer alarmowy 112 i co powiedzieć, gdy dzwonią (imię i nazwisko, adres, numer telefonu).
- Wraz z dziećmi potwierdź słowo kodowe oznaczające “potrzebuję pomocy” i “zadzwoń na policję”. Naucz dzieci, aby nigdy nie dzwoniły na policję, gdy oprawca widzi lub słyszy.
- Potwierdź z zaufaną osobą hasło oznaczające konieczność wezwania policji.
- Jeśli ufasz swoim sąsiadom, powiedz im o swojej sytuacji. Poproś ich, aby zadzwonili na policję, jeśli usłyszą przemoc.
- Jeśli czujesz, że wybuch przemocy jest bliski, udaj się do najbezpieczniejszego miejsca w domu lub do pokoju z drzwiami wyjściowymi. Unikaj kuchni lub garażu, gdzie przechowywane są noże lub inne niebezpieczne przedmioty. Staraj się również nie wchodzić do małych, zamkniętych pomieszczeń, takich jak łazienka, z których ucieczka może być trudna.
- Naucz swoje dzieci, aby nie angażowały się w brutalny atak, nawet jeśli chcą pomóc.
- Przygotuj się na szybkie opuszczenie domu i spakuj niezbędne rzeczy.
- Zastanów się, dokąd możesz się udać i jacy ludzie mogliby Ci pomóc – przechować Twoje rzeczy, pożyczyć Ci pieniądze.
- Pomyśl o najbezpieczniejszych sposobach wyjścia z domu, takich jak wyniesienie śmieci, spacer z psem, wyjście do sklepu itp.
- Zawsze noś w kieszeniach niewielkie kwoty pieniędzy, które mogą być potrzebne na bilet autobusowy lub taksówkę.
- Zastanów się, jak możesz bezpiecznie zabrać swoje dzieci w takim przypadku. W niektórych przypadkach życie Twoje i dzieci może być zagrożone. Zastanów się, co możesz zrobić, aby pomóc chronić swoje dzieci.
Jeśli zdecydujesz się odejść
- Zaplanuj swoje odejście bardzo ostrożnie. Jeśli sprawca wyczuje, że zamierzasz odejść, przemoc może się jeszcze nasilić. Jest mało prawdopodobne, by sprawca zostawił Cię w spokoju nawet po Twoim odejściu, więc moment tuż po Twoim odejściu może być najbardziej niebezpieczny.
- Zaplanuj wyjście w czasie, gdy Twojego partnera nie będzie w domu. Weź wszystko, czego Ty i Twoje dzieci możecie potrzebować, ponieważ możesz nie być w stanie wrócić.
- Zabierz ze sobą dzieci. Jeśli tego nie zrobisz, może być trudno je później odzyskać. Poinformuj nauczycieli dzieci i administrację szkoły, jaka jest sytuacja i uprzedź, kto będzie mógł teraz odbierać dzieci ze szkoły.
- Oszczędzaj pieniądze na odejście – odkładaj gotówkę co tydzień lub otwórz oddzielne konto bankowe, o którym oprawca nie wie.
Co zabrać ze sobą, gdy odchodzę?
Kiedy planujesz odejście, spakuj niezbędne rzeczy swoje i swoich dzieci i przechowuj je w bezpiecznym, ale łatwo dostępnym miejscu. Co należy zabrać?
- pieniądze;
- klucze do domu, samochodu, pracy;
- leki (dla Ciebie i Twoich dzieci)
- odzież;
- dokumenty osobiste Twoje i Twoich dzieci:
- akty urodzenia
- prawo jazdy
- dokumenty ubezpieczenia samochodu
- debetowe i kredytowe karty bankowe
- bankową kartę kodów bezpieczeństwa lub generator kodów
- osobiste dokumenty ubezpieczeniowe
- dokumenty związane z rozwodem, jeżeli trwa rozwód
- notesy/książeczki adresowe;
- zdjęcia, biżuterię i inne przedmioty, które są dla Ciebie wyjątkowo ważne;
- środki higieny;
- zabawki, koce, ubrania dla dzieci.
Jak chronić się po wyjściu z przemocowego związku?
Jeśli niedawno zakończyłaś związek z oprawcą, zastanów się, czy byłabyś skłonna powiedzieć innym o swojej sytuacji – rodzinie, krewnym, administracji szkół i nauczycielom dzieci, kolegom z pracy. Może to pomóc Ci poczuć się bezpieczniej, ponieważ osoby z Twojego otoczenia będą gotowe pomóc Ci w krytycznych wypadkach i będą wiedziały, że nie powinny przekazywać informacji o Tobie oprawcy.
Jeśli pozostajesz w tym samym mieście, pamiętaj, aby zachować czujność i dbać o swoje bezpieczeństwo, ponieważ ryzyko brutalnych ataków wzrasta po zerwaniu z oprawcą.
- Skontaktuj się z policją, aby zastosować środki ochrony wobec Ciebie i Twoich dzieci. Policja może nakazać oprawcy trzymanie się z dala od Ciebie i Twoich dzieci oraz powstrzymanie się od kontaktu z Tobą.
- Rozważ zakup alarmu obrony osobistej.
- Zmień numer telefonu lub zablokuj oprawcę. Jeśli podejrzewasz, że oprawca może śledzić Twoją lokalizację za pomocą aplikacji mobilnych w Twoim telefonie, upewnij się, że są one wyłączone lub usunięte i zmień telefon.
- Zablokuj oprawcę w sieciach społecznościowych. Nie udostępniaj swojej lokalizacji, nowego adresu ani kontaktów nigdzie w Internecie.
- Nie używaj wspólnych kart debetowych lub kredytowych.
- Zmień swoje nawyki – wybieraj inne sklepy, kluby sportowe, kawiarnie, oddziały banków i inne punkty usługowe niż te, które odwiedzałaś wcześniej.
- Spróbuj zmienić swoją rutynę tak bardzo, jak to możliwe – na przykład, jeśli musisz spotykać się z terapeutą co tydzień, zmień czas i, jeśli to możliwe, miejsce.
- Zmień trasę lub środek transportu, z którego korzystasz, gdy musisz udać się do miejsc, których nie możesz ominąć, takich jak miejsce pracy lub szkoła dzieci.
- Poinformuj nauczycieli dzieci i administrację szkoły o zaistniałej sytuacji i ostrzeż ich, które osoby mogą odbierać dzieci ze szkoły, a także powiedz im, że Twój nowy adres i numer telefonu nie mogą zostać nikomu ujawnione.
- Rozważ poinformowanie pracodawcy i współpracowników o zaistniałej sytuacji – oprawca może próbować skontaktować się z nimi w celu uzyskania informacji na Twój temat lub próbować zaszkodzić Twojej reputacji w pracy poprzez rozpowszechnianie fałszywych informacji.
- Porozmawiaj ze swoimi dziećmi o tym, dlaczego musicie zachować swój nowy adres i dane kontaktowe w tajemnicy.