Розробити індивідуальний план безпеки вам допоможуть спеціалізовані центри допомоги. Це організації, які надають допомогу жінкам, що постраждали від насильства з боку партнера (див. розділ «Спеціалізовані центри допомоги»). Після того, як ви звернетеся до них, співробітники центру нададуть вам конфіденційну підтримку по телефону і разом з вами розроблять план, який найбільше відповідає вашій ситуації.
Кілька кроків, які можна зробити, щоб почуватися в безпеці:
- Завжди майте номери телефонів для екстреної допомоги: загальний номер екстреної допомоги (112), номер найближчого до вас спеціалізованого центру допомоги, номер кризового центру, номер вашого соціального працівника, співробітника служби у справах дітей, сімейного лікаря, старости громади, адміністрації школи, до якої ходить ваша дитина, вашого адвоката.
- Навчіть дітей, як дзвонити на номер екстреної допомоги 112 і що їм слід повідомляти (ім’я, прізвище, адресу та номер телефону).
- Разом з дітьми придумайте кодове слово, яке означає, що ви потребуєте допомоги і що вони повинні звернутися в поліцію. Навчіть дітей ніколи не дзвонити в поліцію, якщо кривдник бачить або чує вас.
- Якщо ви довіряєте сусідам, розкажіть їм про свою ситуацію. Поясніть їм, що, почувши, що відбувається насильство, вони повинні зателефонувати в поліцію.
- Якщо ви відчуваєте, що наближається спалах насильства, перейдіть у найбезпечніше місце в будинку поруч з виходом. Уникайте кухні або гаража, де зберігаються ножі або інші види зброї. Не заходьте в маленькі, закриті приміщення, наприклад, у ванну кімнату, з якої немає виходу.
- Навчіть дітей не втручатися у спалах насильства, навіть якщо вони хочуть допомогти.
- Будьте готові швидко виїхати в разі надзвичайної ситуації та зберіть заздалегідь найнеобхідніші речі.
- Продумайте різні варіанти, куди можна піти і хто міг би вам допомогти ― приглянути за вашими речами, позичити грошей.
- Продумайте, як ви могли б вийти з дому в найбезпечніший спосіб, наприклад, винести сміття, вигуляти собаку, піти в магазин тощо.
- Завжди майте при собі гроші, щоб купити квиток на автобус або заплатити за таксі.
- Подумайте, як ви можете безпечно вивезти своїх дітей. У деяких випадках ваше життя або життя ваших дітей може бути в небезпеці. Подумайте, хто може допомогти вам захистити ваших дітей.
Якщо ви вирішили піти
- Дуже ретельно сплануйте свій від’їзд. Якщо кривдник зрозуміє, що ви готуєтеся піти, насильство може посилитися. Скоріш за все, кривдник не залишить вас у спокої. Найнебезпечнішим може бути час одразу після того, як ви пішли.
- Плануйте від’їзд, коли партнер відсутній вдома. Візьміть все, що може знадобитися вам або вашим дітям, оскільки можливості повернутися може не бути.
- Візьміть з собою дітей. Якщо ви не зробите цього одразу, то забрати їх пізніше може бути дуже складно. Розкажіть вчителям і адміністрації школи про ситуацію, в якій ви опинилися, і повідомте про те, хто може забирати дітей зі школи відтепер.
- Відкладіть трохи грошей на переїзд ― щотижня відкладайте трохи готівки або відкрийте банківський рахунок, про який кривдник не знатиме.
Що потрібно взяти з собою
Плануючи виїзд, зберіть свої найнеобхідніші речі, тримайте їх у безпечному та легкодоступному місці. Що потрібно взяти з собою:
- Гроші
- Ключі від будинку, машини, роботи
- Ліки
- Одяг
- Особисті документи та документи ваших дітей
- Свідоцтво про народження
- Водійське посвідчення
- Документи на автострахування
- Дебетові, кредитні картки
- Генератор банківської картки або ваш код безпеки
- Документи особистого страхування
- Якщо триває розлучення ― документи, пов’язані з розлученням
- Записники/адресні книжки
- Фотографії, коштовності та інші речі, які є дуже важливими для вас
- Предмети гігієни
- Іграшки, ковдри, дитячий одяг
Як захистити себе після розриву насильницьких стосунків
Якщо ви нещодавно розірвали аб’юзивні стосунки, подумайте, чи хотіли б ви розповісти про це іншим людям ― своїй сім’ї, родичам, адміністрації та вчителям школи, в якій навчаються ваші діти, колегам на роботі. Це може допомогти вам почуватися в більшій безпеці, оскільки люди, які вас оточують, будуть готові запропонувати допомогу в критичні моменти, і вони знатимуть, що не повинні розкривати кривднику жодної інформації про вас.
Якщо ви залишаєтеся в тому ж місті, не забувайте, що ви повинні бути дуже обережними, оскільки ризик насильницьких нападів зростає після того, як ви покинули кривдника.
- Зверніться до поліції за захистом для себе та своїх дітей. Поліція може видати кривднику обмежувальний ордер, який забороняє йому наближатися або контактувати з вами або вашими дітьми.
- Подумайте про встановлення сигналізації.
- Змініть свій номер телефону або заблокуйте номер кривдника. Якщо ви підозрюєте, що кривдник може переслідувати вас, використовуючи мобільні застосунки на вашому телефоні з тих часів, коли він мав до нього доступ, переконайтеся, що ви вимкнули або видалили такі застосунки або замінили свій телефон.
- Заблокуйте злочинця в соціальних мережах. Не повідомляйте своє місце знаходження, нову адресу чи контакти в Інтернеті.
- Не використовуйте дебетові та кредитні картки, які є вашою спільною власністю.
- Змініть свої звички ― відвідуйте інші магазини, спортивні клуби, кафе, відділення банків та інші точки обслуговування, ніж ті, які ви відвідували раніше.
- Намагайтеся максимально змінити свій розпорядок дня ― якщо ви, наприклад, зустрічаєтеся з терапевтом щотижня, змініть час зустрічей і, якщо можливо, місце їх проведення.
- Змініть маршрут і вид транспорту, яким ви користуєтеся, щоб дістатися до місць, куди вам потрібно їхати, наприклад, на роботу або до школи ваших дітей.
- Розкажіть про це вчителям та адміністрації школи у якій навчаються ваші діти, попередьте їх про людей, які не мають права забирати дітей зі школи, а також попросіть не розголошувати вашу нову адресу та номер телефону.
- Подумайте, чи варто повідомляти про свою ситуацію роботодавцю та колегам ― зловмисник може зв’язатися з ними, щоб отримати інформацію про вас і спробувати зашкодити вашій репутації на роботі, повідомивши неправдиву інформацію.
- Поговоріть з дітьми, поясніть, чому вони не повинні розголошувати вашу нову адресу та контактні дані.
